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Para decidir a qué peso debe llegar una persona, no basta simplemente con compararla con otras de su talla y edad, e intentar llegar al peso promedio de ese grupo. El peso ideal no es uno solo, depende de muchos factores y existe un %u201Crango normal%u201D dentro del que usted puede moverse sin riesgos.
IMC = PESO / (ESTATURA²)
Es decir, que si Ud. pesa 120 kg. y su estatura es de 1.70m realizará el cálculo de la siguiente manera:
IMC = 120 / (1.70²)
IMC = 120 / 2.89
Su IMC es de 41.52.
Índice de Masa corporal | |
Normal | 18.5 a 25 |
Sobrepeso | 25.5 a 27 |
Obesidad I | 27.0 a 30 |
Obesidad II | 31.0 a 34 |
Obesidad III | 35.0 a 39 |
Obesidad IV | Más de 40 |
Los extremos siempre son malos, por lo que mantener un peso muy por debajo del normal o tener un sobrepeso demasiado alto son signos de poca salud y de enfermedades. El infrapeso acarrea enfermedades como la anemia severa, la falta de calcio y otros nutrientes, provoca cansancio, desmayos, hipotensión arterial, y en las mujeres, amenorreas y problemas hormonales. En casos graves, puede llegar a producir daño neurológico severo y hasta la muerte.
Es recomendable mantenerse siempre dentro del rango normal, ya que incluso un ligero sobrepeso incrementa las posibilidades de sufrir complicaciones. Además, el carácter progresivo de la enfermedad puede llevarlo a aumentar progresivamente de peso sin que usted lo advierta, por lo que es recomendable tomar las riendas de la situación cuanto antes.
